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宅男女孩不喜欢去健身房，而是想在家里把身体固定好，所以这五个动作可以帮助你实现这个梦想。

这套健身运动主要是为了塑造女性的身体曲线。

当然，如果宅男不想要大肌肉块，只想要肌肉线条，完全可以练。

具体动作见附图，高清。

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